Наш канал

Новые статьи и рецепты с доставкой на эл.почту

САМ СЕБЕ ДИЗАЙНЕР ИНТЕРЬЕРА!!!

Чем полезны разные виды орехов

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

орехи

Здравствуйте, гости сайта Хозяюшка!

Сегодня вместо очередного рецепта порассуждаем о пользе орехов.

И так, чем же так  полезны разные виды орехов:

Орешки – еда сытная и калорийная. Поэтому для тех, кто хочет сохранить фигуру, очень важно есть орехи медленно и тщательно их пережевывать, тогда насыщение придет быстро. И диетологи советуют съедать не больше 50-100 грамм орех в сутки, чтобы не вызвать аллергию и не перегружать печень.

Грецкие орехи

Помогают сохранить молодость кожи, повышают иммунитет, незаменимы в сезон простуд, снимают усталость. Норма: 12 шт. в сутки

Арахис

Оказывает легкое желчегонное действие,  улучшает внимание, память и слух, разглаживает морщинки.

Норма: 100 грамм в сутки

Кедровые орешки

Полезны для сердца, укрепляют иммунитет, незаменимы в рационе детей и беременных.

Норма:  100 грамм в сутки

Лесные орехи (фундук)

Борются с хронической усталостью, очищают печень, освобождают организм от шлаков, снабжают мозг фосфором.

Норма: 70 грамм в сутки

Кешью

Имеют антибактериальное, антимикробное действие, улучшают работу мозга и обмен веществ.

Норма:50 грамм в сутки

Фисташки

Незаменимы при восстановлении после болезни, полезны для зрения, сердца, укрепляют кости и суставы.

Норма: 70 грамм в сутки

С чем же лучше всего сочетать орехи?

Грецкие орехи – с инжиром, черносливом, изюмом, урюком, семечками подсолнуха и тыквы, медом.

Лесные орехи – с яблоками, грушами, курагой, черносливом, изюмом, инжиром, урюком.

Кешью, фисташки, кедровые орешки – лучше есть по отдельности.

Получать новые статьи себе на почту:

Не пропустите:

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ:
ПРИГЛАШАЮ К ОБЩЕНИЮ:

1 комментарий: Чем полезны разные виды орехов

  • Галина говорит:

    Кедровые орехи очень полезны. В горсточке содержится норма необходимых нам веществ в сутки. Но они очень калорийны. Об этом нужно помнить. :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Архивы
Наша группа ВКонтакте
Наша группа на ОК
Соц.опрос

Нашли ли Вы что-то полезное для себя на этом сайте?

View Results

Loading ... Loading ...