Наш канал

Новые статьи и рецепты с доставкой на эл.почту

САМ СЕБЕ ДИЗАЙНЕР ИНТЕРЬЕРА!!!

Правильное питание: куриная грудка с брокколи и цветной капустой

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

диетическая кухняПозади остались шикарные новогодние застолья, на которых так сложно себя в чем-либо ограничивать. Острое, соленое, жареное — все это безумно вкусно, но, согласитесь, не всегда полезно, даже можно сказать вредно, чем полезно. Поэтому сейчас пришло время дать отдохнуть своему желудку. Кашки, легкие супчики, блюда на пару — это то, что нужно сейчас нашему организму.

И начнем серию рецептов правильного питания с очень простого блюда, которое может приготовить абсолютно любой человек, даже тот, который не умеет готовить. А приготовим мы куриную грудку целиком с брокколи и цветной капустой — запечем все это в фольге в духовке. А пока будет готовиться ваш обед, можно заняться чем-то полезным, например фитнесом или активной уборкой в доме — это тоже помогает избавиться от наеденных за праздники килограммов.

Куриная грудка с брокколи и цветной капустой

Нам понадобится:

Куриная грудка, замороженная цветная капуста, замороженная брокколи, либо смесь брокколи и цветной капусты, черный молотый перец, немного соли, фольга и духовка.

Соль, при желании, можно заменить лимонным соком.

Берем целую куриную грудку, моем, промакиваем бумажным полотенцем. На противень застилаем фольгу, но так, чтобы можно было завернуть в нее грудку с брокколи и цветной капустой. Выкладываем на середину подготовленную грудку. А вокруг грудки выкладываем цветную капусту с брокколи. Посыпаем грудку черным молотым перцем или смесью перцев (кому как нравится), немного солим или сбрызгиваем лимонным соком. Заворачиваем все в фольгу и отправляем в духовку.

Готовим при температуре 200º С до готовности (примерно 40 мин- 1 час).

Ну вот и все. Пока вы занимались фитнесом или уборкой, обед готов. Ну, конечно, не обязательно съедать грудку целиком. Это, скорее, обед для двоих. Или разделите его на два раза.

Приятного аппетита, хорошего настроения и красивой фигуры!

Не пропустите следующие рецепты правильного питания — заполните форму ниже и получайте новости о новых статьях прямо к себе на почту.

 

Получать новые статьи себе на почту:

Не пропустите:

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ:
ПРИГЛАШАЮ К ОБЩЕНИЮ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Архивы
Наша группа ВКонтакте
Наша группа на ОК
Соц.опрос

Нашли ли Вы что-то полезное для себя на этом сайте?

View Results

Loading ... Loading ...